Ernährung

Jeder Mensch muss sich auf dieser Welt ernähren. Doch wie die Ernährung dann aussieht, das entscheidet letztendlich jeder einzelne für sich. Manche ernähren sich gesund, mache essen nur das, was ihnen schmeckt.
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit. Unser Körper braucht verschiedene Vitamine, Mineralien, Fette, Ballaststoffe, Proteine, damit die einzelnen Organe langfristig richtig arbeiten können, damit wir Energie für unseren Joballtag haben und damit wir uns wohl fühlen. Wie schaut nun eine gesunde Ernährung aus? Das ist im Prinzip ganz einfach: Man kombiniert die Lebensmitteln, in denen wichtige Inhaltsstoffe enthalten sind, in angemessenen Mengen.

Hier sind ein paar Tipps für deine tägliche Ernährung:
•    reichlich Getreideprodukte:
      Sie sind die wichtigsten Energielieferanten!
•    täglich Obst und Gemüse:
      Sie enthalten reichlich an Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe
•    fettarm ernähren:
Zu viel an Nahrungsfett kann Übergewicht fördern!
•    Fisch, Fleisch, Wurst in Maßen:
300-600g Fleisch pro Woche
70-150g in zwei bis drei Mal pro Woche aufteilen
•    wenig Salz:
Zu viel Salz kann Knochen schaden!
•    Viel trinken:
Gut für die Haut und scheidet Giftstoffe aus dem Körper aus

Und jetzt wünsche ich dir noch viel Spaß beim Essen!

 

KRONEHIT gegen den Weihnachtsstress

Mit den chilligsten KRONEHIT Christmas Hits

Die Reifen John Card

WKO NÖ Juweliere

Werde Teil von Coca Cola

kronehit Karrierechance