Besonders proteinreiches Essen

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Eier, Fisch, Linsen oder Milchprodukte – die Liste von proteinreichem Essen ist lang. Während du natürlich so viele Proteine zu dir nehmen solltest, wie dein Körper benötigt, ist es ganz wichtig, dass du nicht übers Ziel hinausschießt. Bei der Verdauung davon wird nämlich viel mehr Wärme freigesetzt als bei der von Kohlenhydraten.

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