Online-Sucht: Mach den Selbsttest

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Schalte mal dein Smartphone für zwei Stunden aus und achte darauf, was mit deinem Körper passiert. Am Deutschen Suchtkongress in Berlin haben Experten jetzt ausdrücklich vor Internet-Sucht gewarnt. Inzwischen dürfte es unter den jungen Usern nämlich bereits mehr Online-, als Nikotin-Süchtige geben. Sprich: Mehr Netz-Junkies, als Raucher. Da das Smartphone aber zum Alltag gehört, wird die Internetsucht meist gar nicht erkannt.

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Dabei kann man sich selbst relativ schnell testen. Einfach mal das Handy für einige Stunden abdrehen und abwarten. Bernd Thurner von der Grazer Suchtprävention “Vivid“:
“Wenn es ein Problem gibt, dann wird der Körper auch entsprechend reagieren. Internet-Süchtige werden in so einer Situation aggressiv, nervös, sie schwitzen sehr stark, die Gedanken drehen sich nur ums Smartphone.“

Handy 611

So erkennst du Internet-Sucht:

• Selbsttest: Dreh das Smartphone mal für einige Stunden ab und achte darauf, wie dein Körper reagiert. Internet-Süchtige werden meist sehr nervös, oft auch aggressiv. Auch Schweißausbrüche sind möglich.

• Vernachlässigung: Internet-Süchtige ziehen sich meist zurück. Sie vernachlässigen Dinge, die ihnen zuvor wichtig waren. Beziehung, Freunde, Schule, Arbeit – alles kommt zu kurz.

• Dosis: Eine Sucht steigert sich. Zunächst verbringst du nur eine Stunde täglich online, dann werden es zwei, plötzlich sind es sieben oder acht.

• Problem erkannt – was jetzt: Wenn du bei dir oder einem Freund ein Suchtverhalten bemerkst, dann such nach Alternativen. Aktivitäten, bei denen man kein Smartphone verwendet. Yoga, Klettern, Kajak, Badminton – ganz egal. Sollte alles nichts helfen, dann such bitte professionelle Hilfe.

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