7,2 Stunden Schlaf pro Nacht

(24.04.2026) Die österreichische Bevölkerung bekommt offensichtlich genug Schlaf: Im Durchschnitt schlafen Mann und Frau unter der Woche 7,2 Stunden pro Nacht, am Wochenende eine Stunde länger, so eine am Freitag veröffentlichte IMAS-Erhebung. Die allgemein empfohlene Schlafdauer für Erwachsene liegt zwischen sieben und neun Stunden. Auch wenn 49 Prozent der Befragten mindestens einmal pro Nacht aufwachen, finden doch 86 Prozent, dass sie generell "sehr gut" und "eher gut" schlafen.

13 Prozent meinten allerdings, nicht gut zu schlafen, das sind vier Prozent mehr als in der vergleichbaren Umfrage 2017. Von dieser Gruppe gaben 27 Prozent an, wegen psychischer Belastungen, Problemen oder Stress nachts wach zu liegen. Bei 19 Prozent waren es körperliche Schmerzen und Gesundheitsprobleme.

18 Minuten fürs Einschlafen

Im Durchschnitt brauchen die Interviewten 18 Minuten zum Einschlafen. Bei 35 Prozent dauert es nur fünf bis zehn Minuten, neun Prozent brauchen mehr als eine halbe Stunde. Um schneller ein- bzw. besser durchzuschlafen, gaben 75 Prozent an, das Zimmer immer oder öfters abzudunkeln. 56 Prozent vermeiden Alkohol, 46 Prozent lesen und für 42 Prozent ist eine warme Dusche hilfreich. Je zwölf Prozent greifen zu freiverkäuflichen Schlafmitteln bzw. zu verschreibungspflichtigen Medikamenten. Ohrstöpsel oder eine Schlafmaske verwenden nur zehn Prozent der Befragten.

Die Meinungsforscher haben von 7. bis 24. März 1.033 Personen ab 16 Jahren persönlich befragt.

(apa/mc)