So wirst du zum Nichtraucher 3

Um deinen Ärger und deine Nervosität zu überwinden und um Fressattacken zu vermeiden, solltest du jetzt möglichst viel Sport treiben. Es geht nicht nur darum, deinen Körper neue Vitalität zu verleihen, sondern hauptsächlich um Ablenkung. Denn der Drang nach einer Zigarette wird meist nur in den Ruhemomenten enorm.

Man darf sich auch einmal belohnen, wenn man eine bestimmte Zeit brav durchgehalten hat!

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