So wirst du zum Nichtraucher 4

Mach dir unbedingt auch einen Notfallplan! Für Situationen wenn du Stress hast, wenn dir langweilig ist, wenn du den ersten Kaffee im Büro trinkst Steck dir einen Kaugummi ein, trink langsam ein Glas Wasser, geh kurz vor die Tür. ABER GREIF BLOSS NICHT WIEDER ZUM GLIMMSTÄNGEL!!! ;)

Auch Bewegung kann dich bei deinem Vorhaben unterstützen!

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