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Stellung 1: Die Schildkröte
(06.04.2016) Die Frau liegt flach auf dem Bauch, der Mann legt sich ebenfalls flach auf sie drauf. Das mag auf den ersten Blick einfach und entspannend wirken, doch sobald du anfängst, merkst du wie anstrengend die richtige Gewichtsverlagerung und die Anspannung der Muskeln sein werden. So schwinden ca. 30 Kalorien pro Minute dahin.