Studie: Abnehmen im Schlaf
1,2 h = 270 kcal weniger
(18.02.2022) Wer ausreichend schläft, bleibt leichter schlank. Das zeigt eine aktuelle Studie aus den USA. Die Forscher haben Testpersonen um 1,2 Stunden pro Nacht länger schlafen lassen. Dadurch haben die Probanden tagsüber weniger gegessen – im Schnitt haben sie um 270 Kilokalorien weniger zu sich genommen. Der Schlaf zügelt also offenbar den Appetit.
Schlafmediziner Manfred Walzl:
“Das bedeutet nicht, dass man den ganzen Tag im Bett bleiben soll und dadurch automatisch abnimmt. Aber die Hormone, die für den Fettstoffwechsel sorgen, werden in erster Linie im Schlaf gebildet und gesteuert. Daher ist ein regelmäßiger und ausreichender Schlaf wichtig. Bei Männern wären sieben bis acht Stunden ideal, bei Frauen etwa eine Stunde mehr.“
(mc)