Knack-Po: Übung 7
Für die letzte Übung kommen wir dem Boden wieder etwas näher. Aber leg dich nicht faul hin, sonst wird das nix mit dem Knack-Po!
Unten steht mehr!
Bei den „Bear plank leg lifts“ gehst du in die Liegestütz-Position. Dann winkelst du ein Bein an und kickst es nach oben in die Luft. Spätestens jetzt wirst du ein ordentliches ziehen in deinem Po spüren! Mit diesen Übungen machst du deinen Po bis zum Sommer knackiger als Äpfel aus der Südsteiermark!