Workout: Die 10 ärgsten Fehler 4

(08.01.2016) So gut wie jeder geht im Fitnessstudio zuerst aufs Laufband, um sich aufzuwärmen und stemmt erst danach fleißig die Hanteln! Aber: Dabei verbraucht der Körper gespeicherte Kohlenhydrate, die dann für das intensive Muskeltraining im Anschluss fehlen. Besser: Kurz aufwärmen, intensives Muskeltraining, Pause, dann folgt das Ausdauertraining. Dadurch wird mehr Fett verbrannt!

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