loading...
Workout: Die 10 ärgsten Fehler 4
(08.01.2016) So gut wie jeder geht im Fitnessstudio zuerst aufs Laufband, um sich aufzuwärmen und stemmt erst danach fleißig die Hanteln! Aber: Dabei verbraucht der Körper gespeicherte Kohlenhydrate, die dann für das intensive Muskeltraining im Anschluss fehlen. Besser: Kurz aufwärmen, intensives Muskeltraining, Pause, dann folgt das Ausdauertraining. Dadurch wird mehr Fett verbrannt!
Such dir Freunde zum Trainieren - sie werden dich unterstützen!