So wirst du zum Nichtraucher 1

Spiele kritische Situationen durch. Überlege, wann der Verzicht auf die Zigarette besonders schwer fällt. Wie könntest du in dieser Situation reagieren? Was könntest du zum Ausgleich tun? Wer schon vorher wirksame Strategien parat hat, wird besser durchhalten. Und sollte dir doch einmal ein Ausrutscher passieren: Kopf hoch! Rückfälle sind normal.

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