Knack-Po: Übung 1

Die erste Übung beginnt am Rücken liegend und hat den wundervollen Namen: Single-Leg Glute Bridge. Damit setzt du den ersten Schritt für deinen perfekten Knack-Po!

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Du liegst auf dem Rücken, deine Fußsohlen sind am Boden. Dann hebst du deinen Po an und streckst ein Bein gerade in die Luft. Währenddessen hebst du deinen Po so hoch du kannst und lässt ihn dann wieder runter ohne den Boden zu berühren.

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