Wellness-Moment 10: Ausschlafen

(11.04.2016) Dazu kommt man am Wochenende eh oft nicht. Familienbesuche, Shopping und vor allem lange Partynächte verhindern das Ausschlafen oft. Man kann aber auch unter der Woche ausschlafen. Einfach mal ein bisschen früher ins Bett gehen (sodass du länger als etwa acht, neun Stunden schlafen kannst). Wenn du so früh Einschlafprobleme hast, probier vorher ein Glas warme Milch. Dein Körper wird’s dir danken und der nächste Arbeitstag ist dann auch viel schöner.

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