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Workout: Die 10 ärgsten Fehler 3
(08.01.2016) Abwechslung im Training ist ein Muss! Hintergrund: Ein Muskel wird sich nur anpassen, wenn er es auch muss! Versuch also in dein Training Variationen einzubauen. Mal schneller, mal langsamer laufen oder das Gewicht steigern.
Zuerst Laufen, dann Muskeltraining oder zuerst Muskeltraining und dann Laufen?