Workout: Die 10 ärgsten Fehler 6

(08.01.2016) Das ist ein absolutes No-Go: Süße Belohnungen nach dem Sport! Wozu? Zuerst rackerst du dich ordentlich im Fitnessstudio, im Park oder in der Schwimmhalle ab und dann stopfst du dich erst mit unnötigen Kalorien voll? Das macht auf Dauer sogar dick! Deshalb: Beim Sport ins Schwitzen kommen, erst dann wird die Fettverbrennung angekurbelt. Nach dem Training mager und eiweißhaltig essen, weil der Muskel die Proteine zum Aufbau braucht.

Wie viele Wiederholungen sollte man machen?