So wirst du zum Nichtraucher 9

(07.06.2016) Wann greifen wir zur Zigarette? Wenn wir mit Freunden unterwegs sind oder wenn wir Stress haben. Der Start-Tag sollte deshalb möglichst stressfrei sein. Ein Urlaubstag, ein Wochenende, ein Feiertag. Vielen fällt der Abschied von den Kippen in beruflich ruhigeren Phasen leichter. Du wirst vermutlich auch aufgrund der Entzugserscheinungen in der ersten Zeit grantig und nervös sein. Aber keine Panik: Das geht vorbei!

Such dir in schwierigen Phasen oder bei großer Langeweile einfach Ersatz-Rituale!