Sex statt Nasenspray?

(20.10.2026) Verstopfte Nase, kein Nasenspray zur Hand? Dann gibt es möglicherweise eine ziemlich ungewöhnliche Alternative: Sex! Was zunächst wie ein schräger Internet-Mythos klingt, wurde tatsächlich wissenschaftlich untersucht. Forschende fanden heraus, dass Sex mit Orgasmus die Nase kurzfristig ähnlich gut frei machen kann wie ein abschwellendes Nasenspray. Für diese kuriose Entdeckung gab es sogar einen Wissenschaftspreis. Doch wie funktioniert das eigentlich?

Sex gegen verstopfte Nase: Was steckt dahinter?

Ob bei einer Erkältung, Allergie oder einfach einer verstopften Nase: Wer schlecht Luft bekommt, greift normalerweise zum Nasenspray. Doch eine wissenschaftliche Untersuchung zeigt, dass auch Sex mit Orgasmus die Nasenatmung vorübergehend verbessern kann.

Die überraschende Erkenntnis stammt von einem Forschungsteam aus Deutschland und Großbritannien. Die Wissenschaftler wollten herausfinden, ob sexuelle Aktivität tatsächlich einen messbaren Einfluss auf die Atmung durch die Nase hat.

Das Ergebnis: Bei Personen mit einer verstopften Nase verbesserte sich die Nasenatmung nach dem Sex deutlich. Der Effekt war kurzfristig sogar mit der Wirkung eines abschwellenden Nasensprays vergleichbar.

Wissenschaftler untersuchten 18 Paare

Für die im Jahr 2021 veröffentlichten Studie untersuchten Forschende insgesamt 18 Paare, also 36 Erwachsene.

Dabei wurde die Nasenatmung zu mehreren Zeitpunkten gemessen: vor dem Sex, unmittelbar danach sowie nach 30 Minuten, einer Stunde und drei Stunden.

Zum Vergleich verwendeten die Teilnehmer an einem anderen Tag ein abschwellendes Nasenspray. Mit speziellen Messgeräten überprüften die Wissenschaftler, wie viel Luft tatsächlich durch die Nase strömte und wie stark der Atemwiderstand war.

Die Ergebnisse waren überraschend: Nach dem Geschlechtsverkehr mit Orgasmus konnten die Betroffenen bis zu einer Stunde lang deutlich besser durch die Nase atmen.

Wie lange bleibt die Nase nach dem Sex frei?

Ganz so dauerhaft wie Nasenspray funktioniert die ungewöhnliche Methode allerdings nicht. Die Forschenden stellten fest, dass die positive Wirkung auf die Nasenatmung nach dem Orgasmus ungefähr 60 Minuten anhielt.

Nach drei Stunden war die Atmung wieder auf dem ursprünglichen Niveau. Das verwendete Nasenspray wirkte dagegen länger.

Wichtig ist außerdem: Der Effekt wurde vor allem bei Personen festgestellt, die bereits unter einer eingeschränkten Nasenatmung litten. Bei Menschen ohne verstopfte Nase zeigte sich keine vergleichbare Verbesserung.

Warum kann ein Orgasmus die Nase frei machen?

Eine mögliche Erklärung liegt im autonomen Nervensystem. Während sexueller Erregung und beim Orgasmus verändert sich die Aktivität des Nervensystems. Dadurch können sich auch die Blutgefäße in der Nasenschleimhaut vorübergehend verengen.

Schwillt die Schleimhaut ab, kann die Luft leichter durch die Nase strömen. Ein ähnliches Ziel verfolgen abschwellende Nasensprays, allerdings über einen anderen Wirkmechanismus.

Warum der Effekt nach sexueller Aktivität genau auftritt, ist wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt.

Für die Sex-Studie gab es sogar einen Nobelpreis – fast!

Die Untersuchung sorgte international für Aufmerksamkeit. Im Jahr 2021 erhielten die beteiligten Wissenschaftler den Ig-Nobelpreis für Medizin.

Dabei handelt es sich nicht um den klassischen Nobelpreis, sondern um eine humorvolle Auszeichnung für wissenschaftliche Untersuchungen, die Menschen zuerst zum Lachen und anschließend zum Nachdenken bringen sollen.

Die Erkenntnis, dass ein Orgasmus kurzfristig gegen eine verstopfte Nase helfen könnte, passte perfekt zu diesem ungewöhnlichen Wissenschaftspreis.

Faktencheck: Hilft Sex wirklich gegen eine verstopfte Nase?

Ja, aber nur kurzfristig! Die Studie zeigt, dass Geschlechtsverkehr mit Orgasmus bei Menschen mit verstopfter Nase die Nasenatmung für etwa eine Stunde verbessern kann.

Allerdings war die Untersuchung mit 36 Teilnehmern relativ klein. Ob der Effekt auch bei anderen Formen sexueller Aktivität oder bei allen Betroffenen gleichermaßen auftritt, wurde nicht ausreichend untersucht.

Außerdem heilt Sex weder eine Erkältung noch eine Allergie. Bei anhaltenden Beschwerden ersetzt er keine medizinische Behandlung.

Das Fazit: Der kuriose Internet-Mythos hat tatsächlich einen wissenschaftlichen Hintergrund. Sex kann kurzfristig die Nase frei machen – eine Garantie für freie Atemwege ist das aber nicht. Und wer gerade keinen Partner hat, muss deshalb nicht verzweifeln: Das klassische Nasenspray bleibt weiterhin eine Option.

(fd)